油性肌肤避雷贴！从护肤到饮食，多方面去“油”

RAYDEL澳洲瑞德

油性肌肤常常会因为脸上“油光满面”或长痘痘而感到沮丧，其实油性肌肤或混合偏油肌肤的人并不少。有研究显示，有超过一半以上的人口都是油性或混合性皮肤，这两种肌肤状况与遗传、环境、空气污染、饮食习惯、不正确的护肤方式…都有关系，今天我们就一起来看看油皮如何巧妙“避雷”！

这些产品，油皮要注意！

l  较厚重的滋润保养油：虽然天然油脂是肌肤护理的好搭子，但是对于油性肌肤来说最好不要使用，常见的椰子油、杏仁油都会堵塞毛孔，导致痘痘和粉刺，如果生活中想要以油养肤，建议选择佛手柑、茶树等植物成分的较清透的美容油，可以抗菌、收敛肌肤；

l  含有酒精的护肤品：会让油皮感觉干燥，导致皮脂过多分泌来弥补，进而使肌肤更加油腻；

l  磨砂去角质膏：物理方式的去角质对油皮适得其反，会去除肌肤表面的天然油脂，进一步刺激皮脂腺，与酒精产品的影响相似，会让肌肤产生更多皮脂。化学去角质成分，如乳酸或水杨酸，可以清洁肌肤且减少损伤。

除了以上几点之外，油性肌肤选择护肤品和彩妆的时候要认真看成分表，天然清透的成分可以告别不必要的油光，让肌肤更加细腻清爽。油皮不仅要慎用护肤产品，在饮食方面也要科学“去油”，选择更加健康的食材也可以甩掉油光。

想改善痘痘肌、油脂分泌过多的人，可选择低GI食材，如五谷米、马铃薯、苹果、橙子等：

Ø  五谷米含有天然的护肤成分维生素E，且保留多种营养素，包括维生素B 群和微量矿物质等，有抗氧化作用；

Ø  苹果含有多种抗氧化物，包括维生素C、胡萝卜素和茄红素等，对于肌肤保健非常有帮助。

另外油性肌肤容易长痘、发炎，多吃像秋刀鱼、鲑鱼、亚麻仁油、干香菇、酪梨等抗发炎食材，也会让肌肤状态越来越好：

Ø  酪梨含有丰富的不饱和脂肪酸，具抗发炎功效，可以减少体内的发炎反应，也能帮助减少体内坏胆固醇累积、控制血压等；

Ø  橄榄油亦富含单元不饱和脂肪酸，具抗发炎作用，同样有助和缓体内的发炎反应；

Ø  香菇本身就有丰富的营养，且在经过日晒后更能提高其中的维生素D 含量。

饮食中重油重盐重糖，会让胆固醇、血脂等失去平衡，身体细胞更容易氧化、发炎，肌肤也会变得黯淡粗糙，因此由内而外的护肤才能达到更好的效果！

养成健康的饮食方式，给肌肤去“油光”，也给身体“减减负”，RAYDEL普利醇10，提取自天然古巴特种甘蔗蜡，有助于降低坏胆固醇的氧化，提升好胆固醇的数量和品质，科学维稳血脂平衡，每天一粒，轻松解锁健康美好生活。